Votre réveil semble. En vous réveillant, vous vous sentez comme si vous n’aviez pas reçu le meilleur repos. Vous entrez dans la cuisine et découvrez que de la vaisselle a été cassée et éparpillée sur le sol. Votre garde-manger peut également être ouvert. Les épices, le sucre et presque tous les articles du placard ont été enlevés et se répandent sur le comptoir et le plancher. Pour quelqu’un qui considère cette scène à l’extérieur, cela peut sembler être une sorte d’acte de vandalisme. Un cambriolage. Un cambriolage. Cependant, si vous êtes une personne qui souffre de somnambulisme, vous savez que vous avez eu un autre incident.
Errant Nocturne
Le somnambulisme ou somnambulisme est le plus souvent ressenti chez les enfants.
Alors que la RBD se produit pendant les cycles de sommeil rem et que l’individu n’est pas difficile à réveiller, le somnambulisme se produit pendant les cycles NREM. Surtout les cycles de sommeil à ondes lentes. Ainsi, une personne somnambule est plus difficile à réveiller et peut être combative ou bouleversée. De plus, les personnes atteintes de RBD ont tendance à être plus enclines à se souvenir de leurs rêves tout au long de l’épisode. Un somnambule ne le fait pas.
Facteurs De Marche Du Sommeil
Le somnambulisme est classé comme un trouble stimulant. Cela signifie généralement qu’un individu est en partie stimulé pendant le sommeil mais pas attiré vers un état d’éveil complet. Pour les adultes et les enfants, le somnambulisme peut indiquer un trouble de santé psychologique ou psychologique sous-jacent.
Les problèmes de santé qui pourraient déclencher un épisode de somnambulisme comprennent:
- Infection par reflux gastro-œsophagien
- Infection
- Le syndrome des jambes sans repos
- Mauvaises habitudes de sommeil
- Narcolepsie
- Un traumatisme crânien
- Les migraines
Nous pouvons observer comment un certain nombre de ces afflictions peuvent amener un individu à devenir partiellement excité pendant le temps du soir.
Solutions De Marche Pour Le Sommeil
Il existe de nombreuses préoccupations concernant la protection des somnambules. Il a été prouvé qu’ils sont plus susceptibles de nuire, en particulier s’ils résident dans une maison avec des escaliers. Certaines personnes pourraient même essayer de conduire une automobile! La sécurité de nombreux autres proches des personnes touchées peut également être un problème car un somnambule peut devenir ennuyé ou combatif si des efforts sont faits pour les réveiller. Les somnambules peuvent également perturber les habitudes de sommeil des colocataires.
Donc que fais-tu? Certains épisodes de jelqing pourraient être dispersés. Mais si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des épisodes réguliers, il est recommandé de consulter un médecin. Les causes sous-jacentes peuvent être traitées. De plus, il est conseillé que la personne tienne un journal du sommeil. Cela vous offrira, à vous et à votre médecin, un aperçu fantastique de vos habitudes de sommeil.
Certains autres éléments qui pourraient garder un somnambule en sécurité comprennent:
- Entretenir la maison sans aucun encombrement.
- Une retenue lâche sur un seul membre (le dernier recours).
- Alertes de porte ou carillons qui réveilleront complètement quelqu’un.
- Retrait des clés de contact des véhicules garés.
Dans le cas où vous ou quelqu’un que vous connaissez subissez un somnambulisme régulier, n’ignorez pas le problème et espérez qu’il disparaîtra. Alors que le somnambulisme en lui-même est en grande partie bénin, la dérive dans un pays de conscience réduite est une blessure qui attend de se produire. Agissez et soyez plus proactif.
Si vous avez des problèmes pour bouger pendant votre sommeil, voici un excellent article du blog Sleepy Wolf avec des remèdes utiles.
