Le sommeil aide le corps à guérir. Lorsque nous dormons, notre cerveau active la libération d’hormones qui activent la croissance des tissus et la réparation des vaisseaux sanguins. Le sommeil aide à guérir les plaies et apaise les muscles endoloris et endommagés. Mais la prochaine opération – si notre corps veut le plus les forces de guérison du sommeil – une bonne nuit de repos peut sembler sans espoir.
Selon une étude publiée dans le British Journal of Anesthesia, de nombreux patients avaient été privés de sommeil dans les jours suivant l’opération, en utilisant une période de sommeil totale réduite jusqu’à 80% sur un minimum d’une de leurs premières nuits après l’opération. Le sommeil paradoxal réparateur était également absent la première nuit après la chirurgie, et parfois jusqu’à 3 nuits après l’opération.
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Pourquoi Le Sommeil Est-il Interrompu Après Une Chirurgie?
Certaines raisons d’un mauvais sommeil après l’opération comprennent:
Sommeil fragmenté : au cas où vous vous rétablissez à l’hôpital, les employés porteront probablement vos signes vitaux ou administreront des médicaments toutes les deux heures tout au long de la soirée ou tout au long de la journée pendant que vous essayez de vous reposer.
Douleur : Les infections après la chirurgie sont courantes et peuvent également rendre l’endormissement difficile. Cela peut également vous choquer de vous réveiller et arrêter ou perturber le sommeil paradoxal réparateur. Encore plus gênantes, les difficultés de sommeil peuvent influencer la perception de la douleur par votre corps, empêchant davantage une bonne nuit de sommeil.
Médicaments : De nombreux analgésiques tels que les opioïdes peuvent vous amener à vous sentir détendu et fatigué, mais de manière générale, ils pourraient sérieusement modifier vos habitudes de sommeil et entraîner de l’insomnie. De plus, les stéroïdes peuvent vous donner une sensation d’énergie, ce qui peut vous éviter de vous endormir.
Anesthésie : L’anesthésie vous endort pendant l’opération, mais elle ne remplace pas le sommeil normal. En réalité, si vous êtes sous anesthésie pendant de nombreuses heures, vous pourriez développer une dette de sommeil, en particulier si vous avez mal dormi depuis les jours précédant votre opération. Pire encore, l’anesthésie peut rester dans votre système jusqu’à sept jours, interférant avec votre sommeil jusqu’à une semaine après l’opération.
Opération majeure : les chirurgies importantes telles que les arthroplasties ou les chirurgies à cœur ouvert nécessitent des séjours hospitaliers plus longs, une guérison plus longue, des connexions à des équipements de soins de santé et souvent, plus de médicaments, tout ce qui peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil.
Traumatisme de l’opération : votre système réagit métaboliquement et physiologiquement au fonctionnement, ce qui peut affecter votre sommeil. Sur le plan métabolique, les taux de glucose sanguin peuvent augmenter en réaction à la blessure, tandis qu’un certain temps sans nourriture avant et pendant l’opération peut entraîner une réduction de la glycémie, ce qui peut entraîner des fractures du sommeil ou de l’insomnie. Des hormones de la glande pituitaire et des hormones de combat ou de vol du système nerveux sympathique peuvent également être publiées, ce qui va à l’encontre de votre besoin de dormir.
Anxiété émotionnelle : les processus médicaux peuvent être stressants, à la fois émotionnellement et physiquement. Chaque fois que vous êtes inquiet, s’endormir et rester endormi peut être difficile.
Stress de sécurité: au cas où il serait nécessaire de consacrer quelques jours à l’hôpital pour se remettre de la chirurgie, vous pourriez subir des facteurs de stress environnementaux qui ralentissent le sommeil, par exemple une détresse due à des tubes dans le nez ou la bouche ou des aiguilles intraveineuses dans vos bras, ou une incapacité manœuvres, soif, température ambiante embarrassante, sons ou odeurs inconnus, mouvement constant des employés et interaction limitée avec le ménage.
Apnée du sommeil / mauvaise gestion des voies respiratoires : l’apnée du sommeil est un trouble du sommeil pendant lequel votre respiration s’arrête plusieurs fois pendant que vous dormez. Cela résulte du fait que les tissus mous de votre bouche tombent dans le fond de votre gorge et bloquent vos propres voies respiratoires. Des médicaments comme les analgésiques opioïdes peuvent déprimer la respiration et entraîner une apnée du sommeil chez les hommes et les femmes en bonne santé dans les jours suivant la chirurgie, ou l’exaspérer chez les personnes déjà diagnostiquées avec le trouble du sommeil.
Remplacement De L’articulation
L’opération de remplacement du genou ou de la hanche est généralement effectuée pour aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité des articulations enflammées et endommagées. Bien que le remplacement articulaire ait un taux de réussite plus élevé, il s’agit d’une opération importante et peut prendre jusqu’à six mois pour qu’une personne commence à profiter des avantages de votre genou ou de votre hanche artificiels. Même une fois que votre douleur est gérée, vous pourriez encore souffrir d’insomnie.
La façon d’obtenir un meilleur sommeil après une chirurgie de remplacement articulaire:
- Pensez à vous procurer un tout nouveau matelas avec un excellent soulagement des points de pression au niveau des genoux et des hanches.
- Essayez de dormir sur le dos avec un oreiller entre vos cuisses jusqu’à ce que votre plaie guérisse.
- Si vous dormez sur le côté, dormez dans votre propre côté non opératoire avec 2 coussins dans le sens de la longueur entre vos cuisses.
Intervention Chirurgicale Au Dos
Les maux de dos peuvent interférer avec le sommeil et l’opération de la colonne vertébrale peut aider à soulager les maux de dos afin qu’il soit possible de trouver une meilleure nuit de sommeil. Mais la plupart des personnes qui subissent une chirurgie de la colonne vertébrale se sentiront fatiguées et rencontreront des problèmes de douleur et de mobilité pendant les deux premiers jours suivant la chirurgie. Cela devrait augmenter avec le temps. Si la détresse vous empêche de dormir, essayez de dormir dans différentes positions. En gros, le meilleur endroit pour dormir pour diminuer la douleur ainsi que votre risque de développer des complications après l’opération est de dormir sur le dos. Le sommeil de l’estomac n’est pas suggéré car il engendre la colonne vertébrale inférieure. Mais si vous devez dormir sur le ventre, placez un oreiller sous vos fesses et un autre coussin plus plat sous le torse pour soulever la gorge et réduire la tension sur votre colonne vertébrale.
Le moyen de mieux dormir après une chirurgie du dos:
- Allongez-vous sur le dos pour soulager la colonne vertébrale inférieure.
- Ou, soulevez le haut avec des coussins ou un matelas réglable.
- Soulevez les genoux pour qu’ils soient légèrement fléchis en glissant des oreillers sous vos genoux. Vous pouvez également le faire en utilisant un matelas flexible.
- Si vous êtes plus à l’aise pour dormir sur le côté, placez un oreiller entre vos genoux.
- Pour les dormeurs latéraux en particulier, mettez de l’argent dans un matelas avec un alignement optimal de la colonne vertébrale. Cela garantit une récupération saine et une relaxation continue.
Enlèvement De La Cataracte
Les cataractes sont une opacification du cristallin normalement clair de l’œil. Ils se développent lentement au fil des années. Les cataractes peuvent interférer avec les tâches quotidiennes ainsi que votre sommeil en réduisant la quantité totale de lumière qui atteint la rétine à l’arrière de l’œil. Cela peut entraîner un rythme circadien anormal qui peut interrompre vos schémas surrénaliens. L’élimination de la cataracte permet à la lumière de revenir dans les yeux, ce qui pourrait ramener votre rythme circadien – et votre sommeil – à votre rythme habituel. Pour cette raison, de nombreux hommes et femmes rapportent une amélioration du sommeil après une chirurgie de la cataracte.
L’élimination de la cataracte est devenue extrêmement régulière et peut prendre aussi peu que 10 minutes. Mais le rétablissement peut prendre environ quatre semaines pour attirer de nombreuses personnes. Il est très important de suivre les recommandations de votre médecin, car l’opération de la cataracte vous expose à un risque accru de maladie.
Le moyen de mieux dormir après une chirurgie de la cataracte:
- Il est essentiel que vous portiez le protège-œil pendant quelques jours après la chirurgie, même si vous dormez.
- Évitez de dormir du côté où vous avez subi une intervention chirurgicale, même si possible, car l’oreiller peut irriter les yeux. Dormez plutôt sur le dos ou l’autre main.
- Utilisez des oreillers pour empêcher votre corps de rouler du côté affecté sur votre ventre.
Coupe En C
L’accouchement par césarienne est une opération importante impliquant une incision à travers l’abdomen dans l’utérus pour retirer un bébé. Vous ne ressentirez aucune douleur dans une césarienne, car vous aurez probablement un bloc vertébral ou une péridurale pour engourdir la douleur, mais vous pourriez ressentir des sensations comme la pression et la traction. Après que l’anesthésie s’estompe, vous pourriez ressentir de la douleur au site d’incision ou des fractures post-travail car l’utérus rétrécit. La plupart des femmes qui se remettent d’une césarienne restent à l’hôpital deux à quatre fois.
En général, les accouchements par césarienne sont plus débilitants et nécessitent plus de temps de guérison que les accouchements vaginaux. Il est très important que les filles se reposent après une césarienne, en particulier parce qu’elles auront besoin de leur pouvoir pour prendre soin de leur bébé dès qu’elles pourront rentrer de l’hôpital à la maison.
Si vous faites partie de nombreuses filles qui ont souffert de brûlures d’estomac pendant la grossesse, vous pourriez encore subir des épisodes de reflux acide après l’ingestion. Vous pourriez également souffrir d’insomnie. Cela est parfois dû à la douleur, aux médicaments, à la fatigue, à la détresse générale ou peut-être à la dépression post-partum.
Le moyen de mieux dormir après une césarienne:
- Pour les victimes de brûlures d’estomac, dormez la tête surélevée sur des oreillers ou sur un matelas ajustable.
- Dormir sur le dos. Cela peut maintenir la pression sur votre incision.
- Dormez sur le côté avec un oreiller pour soutenir votre estomac. Dormir sur le côté gauche, en particulier, aidera à la circulation sanguine et réduira le reflux acide.
- Portez des pyjamas ou des vêtements de détente confortables.
- N’oubliez jamais de vous bébé depuis que vous récupérez. Assurez-vous que vous avez un matelas qui offre soutien et confort.
Réparation Osseuse Endommagée
Bien que quelques fractures puissent guérir d’elles-mêmes à l’aide d’un plâtre ou d’un appareil orthopédique, des fractures ou des fractures plus critiques peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. La réparation des os cassés consiste généralement à utiliser des vis, des broches, des tiges ou des plaques métalliques pour maintenir l’os. La guérison peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois et parfois plusieurs décennies. Comme pour toute opération, le sommeil sera probablement compromis à cause des analgésiques, de l’anesthésie et de la douleur.Dans une étude sur des patients ayant des os cassés, 41% des fractures de l’épaule et 36% des fractures du genou ont déclaré avoir du mal à dormir trois mois après leur blessure. . Et 20% d’entre eux ont déclaré souffrir d’insomnie chaque année après leur blessure.
L’ironie est que le temps et la durée du sommeil sont essentiels à la récupération et à la réparation des os. Et un sommeil adéquat peut avoir un impact néfaste sur vos os. Une étude de l’Université de Buffalo a révélé que les femmes ménopausées qui déclaraient dormir cinq heures ou moins avaient une densité minérale osseuse significativement plus faible sur tout leur corps et en particulier dans la hanche, le cou et la colonne vertébrale, par rapport aux filles qui dormaient au moins sept heures par nuit.
Le moyen de mieux dormir après une opération de réparation osseuse cassée:
- Utilisez des coussins pour maintenir l’os surélevé au-dessus des intestins pour éviter la tension artérielle et réduire l’enflure.
- Essayez de dormir sur le dos. Si ce n’est pas si confortable, essayez de dormir à vos côtés.
- Les plâtres lourds et les bretelles peuvent être gênants en plus d’être sexy. Assurez-vous de porter des vêtements amples au lit.
- Si votre matelas n’a pas d’isolation de mouvement exceptionnelle qui empêche votre partenaire de lit ou votre animal de vous bousculer une fois qu’il se retourne ou fait le tour, demandez-lui de dormir dans un endroit différent. Les mouvements inhabituels peuvent être fatigants et douloureux pour votre sommeil.
Enlèvement De La Vésicule Biliaire
Des milliers et des milliers de personnes subissent une chirurgie rectale chaque année. La procédure conventionnelle est une cholécystectomie laparoscopique beaucoup moins invasive. Néanmoins, dans certains cas, une chirurgie ouverte est nécessaire. Certaines études indiquent que les patients qui subissent une cholécystectomie ont moins de troubles du sommeil que les personnes qui subissent des chirurgies abdominales plus invasives. Une raison pourrait être que l’hygiène bucco-dentaire moins invasive est généralement pratiquée sous forme de chirurgie esthétique, ce qui vous permet de guérir à la maison.
Le moyen de mieux dormir après l’ablation de la vésicule biliaire:
- Soyez tendre avec tout ce que vous placez dans votre estomac pendant quelques jours pour réduire la détresse au coucher. Restreignez votre alimentation quotidienne après la chirurgie pour nettoyer les liquides, la gélatine et le bouillon.
- Évitez de dormir sur le ventre, dormez sur le dos et utilisez un matelas ajustable pour hydrater doucement votre esprit.
- Si vous dormez sur le côté, utilisez des oreillers pour vous soutenir de l’estomac pour maintenir votre site Web de plaie pris en charge.
- Investissez dans un matelas avec des marques d’isolation de mouvement élevées avant l’opération, en particulier dans le cas où vous couchez avec un conjoint ou un animal de compagnie.
Mastectomie
Il existe de nombreuses études portant sur les problèmes de sommeil chez les filles qui ont subi une mastectomie en raison d’un cancer et d’un cancer, selon l’analyse, environ 60 à 90% ont des difficultés à dormir. Comparativement, 55% des filles qui n’ont pas eu de cancer ont du mal à dormir. Un diagnostic de cancer peut créer une anxiété angoissante. La douleur physique due à la chirurgie et les complications telles que le lymphœdème créent un sommeil de qualité beaucoup plus évasif. Ces personnes (les hommes peuvent avoir un cancer du sein et ont également besoin de mastectomies (également) peuvent également être la proie de perturbations du rythme circadien, d’un sommeil fragmenté, de troubles du mouvement du sommeil comme le syndrome des jambes sans repos (SJSR) et de troubles respiratoires du sommeil comme l’apnée du sommeil.
Pourtant, le sommeil est essentiel à la guérison en plus du bien-être corporel, psychologique et psychologique. Une étude publiée dans la revue Sleep a révélé que parmi les femmes atteintes d’un cancer du sein avancé, les personnes qui ont déclaré être des dormeuses efficaces avaient une survie moyenne de 68,9 mois, contre 33,2 semaines pour les filles qui ont déclaré avoir mal dormi.
Le moyen de mieux dormir après une mastectomie:
- Après la chirurgie, vous pouvez porter un soutien-gorge chirurgical qui offre un soutien et maintient vos drains mis en place. Vous devrez l’utiliser pendant votre sommeil pendant votre restauration et après la reconstruction si vous sélectionnez cette option.
- Il est essentiel que vous dormiez sur le dos pendant vos deux ou trois premières semaines. Rouler sur le côté peut exercer une pression sur vos propres implants ou vos incisions, ce qui est débilitant. Pour rendre cet endroit plus confortable, utilisez des oreillers dans votre coin. Ou, pensez à élever votre tête avec des oreillers ou un matelas flexible.
- Investissez dans un nouveau matelas, y compris un matelas en mousse à mémoire de forme qui façonne votre corps et répartit uniformément votre poids corporel.
- Discutez avec votre médecin des traitements des troubles du sommeil et de la meilleure façon de les traiter.Certains maux, comme l’apnée du sommeil, peuvent être nocifs.
- La thérapie cognitivo-comportementale peut diminuer la tension et l’anxiété liées à votre identification et enfin résoudre des problèmes comme le stress et le SJSR qui vous aideront à mieux dormir.
Chirurgie De Pontage
Un sommeil de mauvaise qualité est typique des patients après avoir subi une opération importante comme un pontage cardiaque (également connu sous le nom de pontage coronarien), utilisant plus de cinquante pour cent des personnes éprouvant des difficultés de sommeil tout au long de leur séjour à l’hôpital jusqu’à six mois après une chirurgie cardiaque. Cela peut être dû aux effets de l’anesthésie, à la douleur et à la détresse causées par l’opération, et à des facteurs émotionnels comme la dépression et l’anxiété. La chirurgie cardiaque est une chirurgie majeure et les patients courent un risque plus élevé de dépression après le processus.
Le moyen d’obtenir un meilleur sommeil après l’opération de contournement:
- Dormez dans la position qui vous convient le mieux. Il est normal de dormir sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Vous n’endommagerez pas votre incision.
- Utilisez des coussins pour garder une position confortable et réduire une certaine tension sur les muscles.
- Lorsqu’une veine a été choisie dans le bas de vos jambes, vous pourriez ressentir de la détresse. Essayez de placer des oreillers sous vos orteils ou d’améliorer vos jambes à l’aide d’un matelas flexible. Ou, envisagez de porter une sorte de compression appelée tuyau de dissuasion thromboembolique (TED).
- Faites des pauses entre vos tâches quotidiennes habituelles, mais essayez de ne pas vous reposer plus de 20 minutes.
- Évitez la caféine le soir.
- Envisagez un traitement cognitivo-comportemental pour la dépression ou l’anxiété postopératoires.
Hystérectomie
Plus de 60% des femmes éprouvent des problèmes de sommeil tels que l’insomnie lors du passage à la périménopause (la période précédant la ménopause lorsque les taux d’hormones et les menstruations deviennent irréguliers). Souvent, les troubles du sommeil persistent pendant la ménopause avec des problèmes comme la transpiration nocturne. Les femmes qui ont leurs ovaires enlevés – avec ou sans hystérectomie – ont été plongées dans la mélancolie et peuvent éprouver exactement les mêmes difficultés de sommeil que les filles qui subissent lentement la ménopause réalisent une étude publiée dans le journal.
Les hystérectomies sont des chirurgies importantes, et certaines doivent être pratiquées traditionnellement en utilisant une incision de 6 à 30 cm dans l’abdomen. Les récentes améliorations technologiques, y compris les hystérectomies laparoscopiques vaginales et assistées par robot, ne sont pas des procédures invasives sans détresse, un risque réduit de maladie et une période de guérison plus courte. que les femmes qui ont subi une hystérectomie vaginale en raison de douleurs de plaie, de gaz, de toux, d’inconfort et de nausées. D’autres études ont également révélé que les femmes qui avaient subi une hystérectomie vaginale avaient plus de troubles du sommeil dans les trois mois suivant la chirurgie que les filles qui avaient subi une hystérectomie abdominale.
Le moyen de mieux dormir après une hystérectomie:
- Dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux ou utiliser un matelas réglable.
- Dormir sur le côté peut aider à changer les gaz sur votre abdomen après une hystérectomie.
- En cas de sommeil non désiré, pour vous protéger contre l’effet de gravité induisant la détresse lorsqu’il déplace les cellules abdominales et rectales vers le matelas, placez un oreiller entre vos cuisses et placez un autre oreiller contre votre ventre pour le soutenir.
Enlèvement Des Dents De Sagesse
Les Américains se font tirer environ 10 millions de dents de sagesse chaque année, souvent à l’adolescence ou à l’âge adulte. Si vos dents ont été touchées ou partiellement touchées – c’est-à-dire si elles sont dissimulées sous les dents ou simplement partiellement percées – l’opération peut impliquer une anesthésie générale, des points de suture et environ quelques semaines de repos au lit et d’aliments tendres.
Bien que l’extraction des dents de sagesse n’endommage pas en raison de l’anesthésie générale ou locale, vous pouvez faire confiance à la douleur après l’opération. Ceci est généralement tempéré avec des analgésiques. Le sommeil est une partie importante de votre propre récupération post-procédure. Mais dormir bien après l’extraction des dents de sagesse peut sembler décourageant.
Le moyen de mieux dormir après le retrait des dents de sagesse:
- Les vaisseaux sanguins ont tendance à se contracter et la circulation sanguine augmente dans le site de la plaie, de sorte que le fait de se mettre à plat sur le dos peut faire palpiter la plaie et potentiellement saigner. Réduisez cette menace en vous reposant la tête surélevée au-dessus de votre cœur (environ 45 degrés) pendant les 24 à 36 premières heures suivant l’opération. Vous pouvez y parvenir en vous reposant sur un fauteuil inclinable, en soutenant votre tête avec des coussins ou en vous allongeant dans un lit flexible.
- Après une guérison instantanée, essayez de rester endormi sur le dos pendant encore trois à sept jours. Dormir sur le ventre ou sur les côtés peut exercer une pression sur vos lèvres et irriter vos propres blessures. Pensez à organiser des coussins le long de vos côtés pour vous éviter de vous retourner la nuit.
- Vous pourriez être renvoyé chez vous avec des compresses de gaze dans la bouche pour aider à réduire le saignement. Il est nécessaire d’avoir quelqu’un avec vous pendant que vous vous reposez immédiatement après la chirurgie pour réduire le risque d’étouffement avec la gaze. Idéalement, votre conjoint devrait vous réveiller toutes les 20 minutes environ pour inspecter la gaze.
- Éliminez la gaze avant de vous coucher le soir.
- Prenez des analgésiques tels que prescrits par votre médecin. Ne prenez pas plus que recommandé.
Conseils Généraux Sur Le Sommeil Postopératoire
Après avoir subi une intervention chirurgicale, notre corps a besoin de sommeil. Le sommeil restaure nos têtes en plus de notre propre corps, ce qui nous permet de récupérer plus rapidement et plus complètement. Mais les troubles du sommeil après l’opération – à court et à long terme – sont tous courants. Vous renseigner vous-même et votre environnement de restauration pendant les jours et les semaines suivant la chirurgie peut vous aider à améliorer vos chances d’obtenir un sommeil de qualité et à permettre à votre corps de récupérer plus rapidement.
Voici quelques conseils généraux sur la meilleure façon de mieux dormir après l’opération:
- Évitez l’alcool et la caféine juste avant le coucher.
- Évitez les longues siestes pendant la journée.
- Créez une routine relaxante au coucher. Prenez une douche chaude ou écoutez de la musique apaisante ou un son méditatif avant le coucher.
- Prenez vos médicaments comme indiqué et, si vous le pouvez, environ 30 minutes avant le coucher afin qu’ils aient suffisamment de temps pour agir jusqu’à ce que vous dormiez.
- Évaluez votre environnement de sommeil.
- Assurez-vous que votre chambre est suffisamment sombre pour favoriser un sommeil décent, par exemple pendant la journée. Sinon, prenez un masque de montre.
- Après une intervention chirurgicale, vous pourriez être un peu instable à court de médicaments et plus susceptible de tomber ou de vous cogner. Ainsi, ayez une veilleuse si vous choisissez une salle de bain séparée au milieu de la nuit.
- Utilisez des bouchons d’oreille qui vous aideront à rester à l’écart des bruits qui pourraient vous choquer pendant la nuit ou pendant les siestes de jour.
- Ayez des oreillers supplémentaires à portée de main pour aider votre corps dans divers endroits, en particulier si votre opération vous oblige à dormir profondément dans un endroit particulier où vous dormez habituellement.
- Assurez-vous que vos draps sont confortables et lavés et possèdent un ensemble propre supplémentaire disponible.
- Ayez un pyjama ou un vêtement d’intérieur confortable et ample accessible pour votre propre récupération.
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- Les matelas en mousse à mémoire sont parfaits pour améliorer votre corps. Certains matelas mettent en valeur le soutien lombaire pour soulager les maux de dos ou soulager les points de pression au niveau des épaules et des fesses.
- Les lits avec de grandes marques sur le transfert de mouvement garantissent mieux que vous ne serez pas dérangé si votre partenaire de lit ou votre animal de compagnie se retourne et se met debout pour aller aux toilettes pendant la soirée.
- Les matelas rembourrés avec des cadres de lit flexibles vous permettent d’augmenter vos jambes ou votre tête – ou – pour plus de confort.
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