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Valeur Personnelle : Est-ce Que Je Le Vaux Bien ?
Depuis l’enfance, j’ai connu de graves problèmes d’estime de soi et je suis bien consciente du stress que l’obésité peut imposer aux gens. Quand j’étais en 3e année, l’intérieur de mes jambes était gras et je me sentais en insécurité lorsque nous nous asseyions ensemble à l’école. Sans que personne ne le sache, j’avais l’habitude de comparer la largeur de ma jambe. Je veux dire, juste quelques pouces au-delà de la rotule intérieure. Je n’avais que 10 ans et j’avais déjà une faible estime de moi.
Non seulement le poids est un problème affectant l’estime de soi, mais il affecte de nombreux Américains chaque jour. Le taux élevé d’obésité chez les jeunes enfants est encore plus alarmant. Il a été constaté que 14,7% des enfants américains âgés de 2 à 4 ans étaient obèses en 2011. Cela peut conduire à une faible estime de soi à l’avenir.
De nombreux composants composent le corps, notamment les muscles, les cellules et le sang. Tous ces composants travaillent avec le cerveau pour nous garder en bonne santé et en forme. Ces composants, comme tout ce qui est bon pour nous, ont besoin de notre aide pour maintenir un corps sain. Pour aider notre corps et notre esprit à rester en bonne santé, nous devons changer certains aspects de notre vie.
Il est courant d’améliorer notre estime de soi et notre corps par l’exercice. De nombreuses personnes ne parviennent pas à transformer leur corps en raison d’une faible estime de soi et de l’obésité. C’est quelque chose que je connais très bien. Malheureusement, j’ai trouvé excuses après excuses pour ne pas manger sainement. Même les exercices les plus simples, comme une promenade dans une rue calme, peuvent faire la différence. Tapis roulant de poids élevé C’était difficile de faire cela dans ma propre maison. Ces simples changements m’ont rendu plus fort, je ne m’en rendais pas compte. Ces changements simples peuvent vous rendre plus fort, non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.
Vous Pouvez Augmenter L’estime De Soi Avec Des Exercices Simples
Il n’est pas facile de mener une vie heureuse et plus saine. C’est quelque chose que nous savons tous, certains luttent encore des années plus tard. Pour vivre une vie plus heureuse et plus longue, nous devons apporter des changements personnels. Commencez par les étirements de base Si vous me demandez, les échauffements et les étirements sont de grands progrès pour les grands hommes. Les étirements sont un excellent moyen de faire de grands changements. Toutes nos félicitations! Pouvez-vous ressentir une augmentation de l’estime de soi? Ne prenez pas les étirements pour acquis, surtout si vous êtes une personne de grande taille. Si l’on commence à faire de l’exercice sans s’étirer, cela ne fonctionnera pas.
Restez au chaud et étirez-vous, surtout si vous êtes obèse. Pour ceux qui sont vraiment en surpoids, je pense que les étirements sont un bon point de départ. Comme pour toute compétence qui vaut la peine d’être maîtrisée, il faut apprendre les bases avant de passer à des réalisations plus grandes et meilleures.
Une fois que vous avez confiance en vous et que votre corps peut s’étirer davantage, il est temps de commencer un programme d’entraînement complet. *Remarque : si votre corps n’est pas habitué à tout type d’exercice depuis un certain temps, c’est une bonne idée de consulter un médecin.
Vous pouvez commencer petit et ne pas vous attendre à voir des miracles avec une seule routine. Pour les personnes en surpoids, je recommande de commencer par 20 à 40 minutes par semaine. Il n’est pas facile de faire de l’exercice et cela peut être très douloureux. Ne croyez pas tout le battage médiatique sur le dernier programme de perte de poids. Il est difficile de perdre du poids pour améliorer l’estime de soi.
Augmentez progressivement votre fréquence d’entraînement et d’exercice en fonction de vos besoins. Mais je ne recommande pas de faire plus d’une heure d’exercice.
C’est tout ce dont vous avez besoin pour augmenter la forme physique et l’estime de soi de votre corps, à mon avis.
Se Fixer De Petits Objectifs Conduit à Une Plus Grande Estime De Soi
Beaucoup de gens rêvent de réaliser leurs objectifs/plans/rêves. Certains objectifs peuvent sembler plus difficiles à atteindre pour les personnes de grande taille. Cela peut être vrai dans certains cas. Cependant, une fois votre objectif atteint, vous vous sentirez plus satisfait, fier, récompensé et vous aurez une meilleure estime de vous-même.
L’exercice peut être utilisé pour améliorer l’estime de soi et la confiance en soi. Parce que l’exercice permet à la personne d’avoir une meilleure image d’elle-même qu’avant. Les gens peuvent se sentir plus confiants en faisant de l’exercice et en se fixant de petits objectifs. Un sentiment d’accomplissement et de but est commun dans la quête pour améliorer l’estime de soi.
Lorsque tout est en ordre, l’esprit et le corps peuvent travailler ensemble de manière transparente. Le corps récoltera les bénéfices de l’engagement de l’esprit envers un mode de vie plus sain s’il reste concentré. Le corps prend soin de lui-même, mais l’esprit reçoit également des pensées positives. Les pensées positives peuvent avoir un effet subtil mais significatif sur l’estime de soi.
Équipement D’exercice Pour Les Personnes Lourdes
Bien que tout le monde n’ait pas besoin d’un équipement d’exercice capable de supporter des poids plus lourds, c’est une bonne idée. Il est important que la machine puisse supporter des poids plus lourds, car un grand nombre de personnes sont en surpoids ou obèses. Il est important de vérifier la capacité de poids de l’utilisateur sur :
Pouvez-vous Récupérer Votre Estime De Soi ?
Les gens mettent leur santé en dernier parce qu’ils ont peur de changer leur mode de vie. Il est facile de vivre confortablement avec mon poids, mais cela ne fait aucun bien à mon corps. Ni mon esprit. Le changement n’est qu’un changement et c’est effrayant. C’est effrayant de penser au fait que je ne peux pas avoir ça.
Mais, je sais au fond de moi que la graisse ne fait que du mal. Est-il possible d’améliorer mon estime de soi en faisant de l’exercice et en perdant du poids ? Oui, mais je n’y crois pas à 100%. Les cicatrices ne sont que ça, des cicatrices. Ils mettent du temps à guérir. Bien que je puisse me sentir mieux physiquement, cela peut prendre plus de temps à mon esprit pour s’adapter aux changements. Cela ralentira l’estime de soi.
Tes Pensées
J’aimerais entendre vos histoires sur le fait d’être en surpoids/obèse ou de faire face à une faible estime de soi. Quelle a été votre solution à la faible estime de soi ? Vous pourrez peut-être aider une autre personne dans le besoin en partageant votre histoire. L’exercice vous a-t-il aidé à retrouver l’estime de vous-même ? Le poids a-t-il déjà été un problème ? J’accueille tous les commentaires. Merci!
