Une douleur aiguë aux genoux est un signe d’obésité. Est-il possible que l’obésité provoque ce genre de douleur au genou ? Ou est-ce simplement lié à l’âge ou au début d’une tendinite. Telles sont les questions auxquelles les personnes obèses seront confrontées lorsque leurs genoux commenceront à faire mal.
Tout le monde peut ressentir une douleur au genou, ce qui rend le diagnostic difficile. Peut-être ressentez-vous des douleurs aux genoux lorsque vous montez ou descendez des escaliers. Vos jambes ou vos genoux vous font-ils mal lorsque vous vous asseyez pendant de longues périodes ? Est-il possible que la douleur au genou soit le résultat direct de l’obésité ?
Web MD rapporte qu’une étude publiée dans le Journal of Orthopedic Trauma montre que les patients obèses sont plus susceptibles d’avoir les genoux disloqués, les ligaments déchirés et de rester plus longtemps à l’hôpital pour une intervention chirurgicale. De plus, les personnes ayant des jambes plus longues devraient envisager des genouillères de taille plus pour contrer l’excès de poids corporel.
Traitement De La Douleur Au Genou
Il est important d’agir contre l’obésité, car elle peut causer des problèmes de genoux. Pour un plan personnalisé, consultez votre médecin. Il est important de se renseigner sur les traitements possibles et les exercices à faible impact qui peuvent être faits pour l’obésité.
Voici quelques liens rapides vers des informations sur cette page :
L’obésité Peut Causer De Nombreux Types De Douleurs Au Genou
Selon l’Université du Michigan, les patients arthritiques ressentent souvent des douleurs à l’avant du genou. En raison de leur poids corporel accru, les personnes obèses sont cinq fois plus susceptibles de ressentir de la douleur dans cette zone du genou.
Une personne pesant 68 kg appliquera probablement 340 kg de pression sur ses genoux, tandis qu’une personne pesant 136 kg fera de même. Une force de poids corporel de 680 kg sur vos genoux aura un impact significatif par rapport à une personne de la moitié de votre taille.
Les personnes en surpoids peuvent ressentir un gonflement des genoux. Cela peut également entraîner d’autres affections douloureuses comme la raideur, la perte de portée et la douleur.
Les Signes Qu’une Personne Obèse Pourrait Ressentir
- Après de longues périodes de position assise et debout, vous pouvez ressentir beaucoup plus de douleur lorsque vous bougez.
- Marcher avec des problèmes d’équilibre
- Les escaliers peuvent causer de la douleur
- Incapacité de plier ou de bouger le genou normalement
- Raideur dans votre articulation
- La douleur monte et descend la jambe
- Douleur ou inconfort à la hanche
Accolades Pour L’obésité Au Genou
Une attelle pour l’obésité et les douleurs au genou Pour les personnes en surpoids, ces appareils peuvent aider à réduire la douleur et fournir un soutien. Ces appareils permettent aux individus de terminer leur travail ou de compléter leur routine d’exercice. Selon la Mayo Clinic, les genouillères peuvent apporter un soutien aux patients souffrant d’arthrose.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
Cette condition peut causer plus de dommages à un côté de votre genou que l’autre. Cette condition peut aggraver les problèmes de jambes inégaux.
L’arthrose peut rendre les gens minces. L’obésité peut faire de vous un candidat de choix pour l’arthrose. Cela s’applique non seulement à vos genoux, mais aussi à vos doigts, mains et poignets.
Comment Une Genouillère Peut Aider Les Personnes Obèses
L’attelle réduit la pression sur le genou et aide à soulager le fardeau. Ces appareils orthodontiques, selon le géant médical, permettent de se lever et de descendre plus facilement. Ces appareils peuvent également être utilisés pour aider les gens à marcher plus loin.
Quelles sont vos options si vous continuez à ressentir la douleur ?
- Coups de cortisone
- La perte de poids est un moyen de réduire la pression sur les articulations
- Motrin est une pilule anti-inflammatoire.
- Injection de gel dans votre genou
- Thérapies d’ablation par radiofréquence
Comment Perdre Du Poids Peut-il Réduire Les Douleurs Au Genou ?
Selon la Cleveland Clinic, une perte de poids de cinq livres nécessite 11 kg de pression de la part de l’articulation du genou. La natation ou l’aquagym sont un excellent moyen pour ceux qui ont des problèmes de genoux de perdre du poids. L’eau fournit une résistance, ce qui aide à développer les muscles. Des exercices à faible impact sont également recommandés car tout le monde n’a pas accès à une piscine.
Meilleur équipement D’exercice à Faible Impact Pour Les Personnes En Surpoids
Exercices Sur Tapis Roulant Pour Les Personnes Souffrant De Douleurs Au Genou
Les personnes souffrant de douleurs au genou trouveront que les tapis roulants sont un premier choix. Vous pouvez personnaliser votre entraînement en choisissant la vitesse et l’angle d’inclinaison que vous préférez.
Mais une personne obèse écoute un tapis roulant de poids élevé avec des amortisseurs de suspension adéquats pour amortir vos articulations, comme les genoux.
Une simple pression sur le bouton réduira l’intensité de l’entraînement et aidera à soulager la douleur si le genou est douloureux. Cela peut être un excellent moyen d’aider les gens à surmonter la douleur et à terminer leur programme d’exercices.
. Vélos elliptiques
Beaucoup de gens apprécient la machine elliptique, tandis que d’autres ne l’aiment pas. Certaines personnes n’ont aucun problème et peuvent utiliser le mouvement ovale pour s’entraîner. Certaines personnes trouvent cela douloureux et font mal aux genoux pendant des jours.
Cet entraînement ne nécessite aucun impact sur une surface dure, contrairement à un tapis roulant. L’amorti supplémentaire soulage les genoux et les pieds.
Pour les personnes lourdes, les vélos elliptiques Ils ont fait de grands progrès et valent vraiment la peine d’être recherchés pour un entraînement à faible impact et à faible impact sur les genoux.
C’est une bonne idée de ralentir avec ces machines. Vous pouvez faire un peu d’exercice, mais ne poussez pas trop fort au début. Laissez votre corps s’adapter à la pression et laissez vos genoux se détendre.
Vélos D’appartement Couchés Pour Les Douleurs Au Genou
Pour les personnes souffrant de douleurs au bas du dos, aux jambes et aux genoux, les vélos d’appartement couchés peuvent être une excellente option. Vous pouvez utiliser ces machines pour faire un entraînement tout en utilisant vos mains.
Pour le meilleur exercice sans douleur, il est préférable de sélectionner un modèle doté de nombreuses options de réglage et d’un rembourrage épais. Vélos couchés Ils sont parfaits pour les personnes lourdes car ils leur permettent de s’asseoir sur un siège plus large qu’un vélo droit.
Créer Un Programme De Perte De Poids
L’Université de Harvard vous conseille d’utiliser les mathématiques pour déterminer la perte de poids que vous souhaitez atteindre. Pour perdre une livre de graisse corporelle, une personne doit consommer environ 3 500 calories. Cela signifie que 500 calories par jour peuvent être perdues par l’exercice et l’alimentation.
Selon l’autorité scolaire, les gens doivent réduire de 250 calories par jour et faire de l’exercice suffisamment longtemps pour perdre 250 calories. C’est plus facile à réaliser quand c’est écrit comme ça. Il ne vous manque que vous et quelques équipements d’exercice à faible impact.
Associez Des Chaussures De Qualité à La Genouillère
Les chaussures durables peuvent résister à un exercice intense et à un travail acharné. Les chaussures doivent être maintenues en bon état pour soutenir les pieds et amortir les genoux. Les chaussures qui soulagent les genoux permettent de travailler de longues heures en permettant aux personnes obèses de les porter. Les chaussures qui soutiennent vos entraînements sont plus confortables.
Plus Qu’une Douleur Au Genou : L’obésité Est Plus Qu’un Simple Problème Pour Les Genoux
Bien que votre douleur au genou soit plus courante maintenant, il existe des problèmes plus graves associés à l’obésité. Vous pourrez peut-être réduire votre douleur au genou à l’aide de genouillères ou d’exercices à faible impact. Une fois que vous aurez acquis plus de connaissances dans ce domaine, il est judicieux d’examiner les risques pour la santé associés à l’obésité.
La fibromyalgie est un bon exemple de risque pour la santé dominé par les personnes obèses. Arthritis.org déclare que 80 pour cent des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie sont également obèses. C’est nettement plus que le pourcentage de personnes atteintes de fibromyalgie qui sont en bonne santé. Cette condition provoque également plus de douleur que les patients atteints de fibromyalgie de poids normal.
Autres Conditions Courantes Chez Les Personnes Obèses
- Apnée du sommeil, ronflement.
- Cardiopathie
- Diabète
- Taux de cholestérol élevé
- Problèmes avec le pancréas, le foie et la vésicule biliaire
- Arthrose et arthrite psoriasique
- Lupus
- Goutte
Comment Réduire La Douleur Au Genou Si Vous êtes Obèse
Le surpoids peut aider à soulager les douleurs au genou en perdant du poids et en soutenant vos articulations. Ce n’est pas une tâche facile.
Avec l’aide d’un plan d’action, vous pouvez perdre 113 kg par jour et couper 250 calories par jour. Cela décompose votre poids en morceaux gérables. Cela peut aider à soulager la douleur au genou causée par un excès de poids corporel.
Les appareils orthodontiques peuvent réduire la quantité de poids qui est placé sur les genoux en réduisant le poids. Une réduction drastique de la pression du genou peut être obtenue en perdant dix à quinze livres. Une perte de poids de cinq livres peut suffire à réduire cinq fois la pression exercée sur vos genoux. Continuez à essayer de réduire la force sur vos genoux.
