Selon heart.org, le nombre d’enfants obèses ou en surpoids a triplé au cours des 30 dernières années. Un enfant sur trois est en surpoids selon heart.org. En tant que parent, il est important d’adopter un bon comportement pour nos enfants. Si votre poids est supérieur à 20 %, vous êtes considéré comme gravement en surpoids. Pour les enfants, cependant, il est plus important de considérer les courbes de croissance ainsi que les attributs physiques.
Le développement des enfants en surpoids
Certains enfants naissent avec une prédisposition génétique à être plus lourds que d’autres. Alors que la plupart des personnes en surpoids ont des cellules graisseuses normales, ces cellules sont plus graisseuses que la moyenne. Cependant, une population plus jeune de personnes en surpoids a plus de cellules graisseuses que la moyenne. Ces personnes sont souvent jeunes et en surpoids. Ce groupe est plus susceptible de prendre du poids. Cependant, l’obésité peut être causée par de mauvaises habitudes alimentaires et un exercice inapproprié.
Le risque d’obésité chez les enfants est plus élevé si l’un des parents ou les deux sont en surpoids. Ceci est en partie dû à l’hérédité. Cet enfant est plus susceptible de grossir. Il affiche également une préférence naturelle pour la douceur. Le comportement de l’enfant peut être fortement influencé par les parents, en plus des facteurs héréditaires. Les parents peuvent influencer les habitudes alimentaires de l’enfant, qui peuvent ne pas être saines. Les enfants apprennent à ignorer leur corps (Je suis plein) lorsqu’ils sont récompensés par des friandises ou des sueurs. C’est quelque chose dont je suis coupable.
Le manque d’activité physique est un autre facteur important dans le développement des enfants en surpoids. Les enfants en surpoids peuvent ne pas faire autant d’exercice, mais manger moins. Cependant, leurs corps sont uniques et peuvent avoir un impact sur le résultat. Cela peut entraîner un surpoids. Un bébé qui est moins mobile dans ses premières années peut indiquer que l’enfant sera en surpoids plus tard. Ce sont généralement des bébés calmes et heureux. Ces bébés sont plus susceptibles de boire rapidement et de prendre moins de pauses en buvant, a-t-on découvert. De plus, les enfants allaités sont moins susceptibles que ceux nourris au biberon de devenir en surpoids. C’est quelque chose que je ne supporte pas.
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Risques d’obésité
Le surpoids pendant l’enfance augmente la probabilité de devenir obèse plus tard dans la vie. On estime que 80 % des enfants en surpoids deviennent obèses à l’âge adulte. Le surpoids augmente le risque de développer de l’arthrose et du diabète. Le surpoids peut entraîner des problèmes psychologiques et physiques. Il est courant que les enfants soient taquinés au sujet de leur poids tout au long de leur vie. Les enfants peuvent se sentir en insécurité et avoir une faible estime de soi, ce qui conduit à la dépression. Ce n’est pas ce que nous voulons pour les enfants.
Lutter contre l’obésité infantile
De nombreux enfants en surpoids n’ont pas besoin de perdre du poids. Je crois qu’il est plus important de stabiliser le poids de l’enfant. Vous pouvez stabiliser le poids de l’enfant en examinant de près ses habitudes alimentaires.
L’enfant peut ne pas manger trop d’aliments, mais c’est souvent qu’il mange le mauvais aliment ou trop de mauvais aliments. De nombreuses collations sont trop sucrées ou trop grasses pour que le corps de l’enfant puisse les digérer. Nous donnons souvent à nos enfants des aliments malsains, tels que des boissons au yogourt, des jus de fruits et du chocolat. C’est en partie une idée fausse. Ces aliments et boissons contiennent beaucoup de sucre. Les niveaux élevés de sucre signifient que la soif de l’enfant n’est pas étanche. Cela peut conduire à boire davantage, de préférence de l’eau, mais parfois les mêmes boissons sucrées.
Il est important d’avoir de la régularité. Il est important de manger trois repas principaux en même temps. Deux collations sont bien. À d’autres moments, vous devriez limiter la quantité de nourriture qui est consommée. Cela conduira à plus de temps que la nourriture n’est pas associée. Au lieu de grignoter de temps en temps, avec quelques ajustements mineurs, les trois repas principaux peuvent être combinés pour créer une alimentation équilibrée. Les suppléments riches en fibres peuvent aider l’enfant à manger moins.
Il est important de considérer combien d’activités physiques l’enfant s’engage, ainsi que la source de nourriture. Parfois, des changements mineurs peuvent être apportés aux activités de l’enfant. Si c’est sécuritaire, vous pourriez en faire une balade à vélo en famille jusqu’à l’école tous les jours. C’est aussi une bonne idée de faire adhérer l’enfant à un club de sport. Cependant, la motivation est la clé dans ce cas.
Le sport n’est pas pour tout le monde. Un enfant qui refuse de faire du sport y trouvera peu d’avantages. Le sport et le mouvement doivent être intégrés dans la vie quotidienne de l’enfant. Les parents peuvent être des modèles et encourager leur enfant à continuer de bouger.
Il est essentiel de réussir
Les parents sont essentiels à votre réussite. Si les parents jouent un rôle important dans la motivation de leurs enfants, ils ont également un rôle d’exemple. Si les parents sont capables de contrôler la nourriture de l’enfant, ils apprendront à leur enfant à manger et en seront plus responsables. Cela les aidera à mieux gérer leurs propres habitudes alimentaires. La volonté de l’enfant de faire le changement est un autre facteur qui peut avoir un impact sur le succès ou l’échec de la perte de poids d’un enfant. Cela peut être difficile pour les enfants assez jeunes pour faire le changement.
Il peut également être judicieux d’enseigner aux enfants les effets négatifs de trop d’exercice et de manger trop de calories. Les sentiments d’anxiété, de dépression, de faible estime de soi et de faible estime de soi peuvent tous augmenter. Il peut être difficile pour les enfants de comprendre pourquoi ils ne devraient pas manger plus souvent si ces problèmes sous-jacents ne sont pas résolus.
