Être en surpoids est l’une de mes réalisations les plus gratifiantes. Je me sentirai bien dans ma peau lorsque j’atteindrai mes objectifs de mise en forme. Cela peut ensuite être utilisé pour améliorer d’autres domaines de ma vie. La partie la plus difficile de la perte de poids est de commencer, mais il est facile de rester cohérent. Croyez-moi, je suis là. La motivation est la clé de mes objectifs de perte de poids et de remise en forme. C’est un combat quotidien pour moi.
Vous ferez face à de nombreux défis et ne pourrez pas abandonner. Pour atteindre vos objectifs, vous devrez rester discipliné. Il y a certaines choses que vous et moi pouvons faire ensemble pour rester motivés pendant le processus de perte de poids.
Voici quelques liens rapides vers des informations sur cette page :
C’est Mon POURQUOI.
Comme beaucoup de gens, j’ai pris beaucoup de poids après avoir arrêté de fumer. C’est une tâche extrêmement difficile avec laquelle je lutte encore chaque jour. J’ai donc acheté un tapis roulant avec une capacité de poids élevée pour lancer mon défi de surpoids. Le tapis roulant n’était pas le bon outil pour moi. Je n’étais pas motivé pour utiliser le tapis roulant donc je n’ai pas perdu de poids. Je ne sais pas pourquoi. Eh bien, je n’avais pas POURQUOI!.
Se souvenir de mon pourquoi était ce qui m’a fait traverser, et continue de me faire traverser toute cette histoire d’arrêter de fumer. Quelle est la raison pour laquelle j’arrête de fumer ? Mon cerveau peut se détendre quand je pense à mon pourquoi et je peux continuer à faire ce que je fais.
C’est Mon Pourquoi
En le documentant, je réaffirme également ma motivation à perdre du poids.
Ce n’est qu’une partie de ma stratégie. Beaucoup de gens partagent le même pourquoi. Je crains de mourir d’un excès de poids et je veux pouvoir courir avec mes enfants. Quand je ne pouvais pas soulever mes propres chaussures, je savais que j’avais de sérieux ennuis. Comment pourrais-je jouer avec mon fils alors que je ne pouvais même pas atteindre mes chaussures ?
Une autre raison est qu’un ami est décédé récemment d’un cancer. Cela m’a secoué et m’a fait réaliser que je me suicide plutôt que le cancer. Plus je bouge, plus je me crée de problèmes. La partenaire de mon amie n’était pas en surpoids, mais elle avait toujours un cancer. Quand quelqu’un comme elle décède d’un cancer rare, qui suis-je pour tuer mon corps comme ça ? C’est de sa faute si elle est morte, mais je gâche ma vie pour l’améliorer.
Rappelez-vous Votre Pourquoi
C’est ce qui me motive et pourquoi je veux continuer ma quête pour perdre du poids. Le problème c’est que je perds la motivation comme tout le monde. Comme je l’ai mentionné plus tôt, il est important de se rappeler pourquoi lorsque vous essayez de perdre du poids. Cela vous aide à vous rappeler pourquoi vous avez commencé cela.
Nous devons être constamment rappelés afin de faire de ce voyage de perte de poids un succès. Il est possible de rappeler à votre cerveau de faire de petites choses pour vous aider à perdre du poids et à faire plus d’exercice. Voici quelques rappels rapides :
- Vous devez vous souvenir de votre histoire qui a changé votre vie chaque matin lorsque vous vous levez. Assurez-vous que votre téléphone affiche le message. Vous pouvez également laisser une note sur le tableau de bord ou la machine à café. Votre cerveau cessera de se demander dès que vous vous réveillerez.
Étape 1. Étape 1.
Bien que perdre du poids ne soit pas facile, cela peut être fait. Tracer vos progrès est la première chose que vous devez faire. Si vous ne savez pas si vous faites des progrès, il peut être difficile de rester motivé. De nombreuses études ont montré que les personnes qui suivent leurs progrès obtiennent de meilleurs résultats que celles qui ne le font pas. Si vos résultats commencent à stagner, c’est un signe que quelque chose ne va pas et que vous devez faire quelque chose. Vous serez plus motivé si vous voyez des progrès.
Vous êtes une personne plus lourde Pèse-personne à usage intensif Pour obtenir une lecture précise, un mètre ruban est souvent nécessaire. Il est non seulement important d’enregistrer votre poids de départ pour vous vanter, mais aussi pour rester motivé.
Gardez Une Trace De Vos Résultats
Récemment, j’ai découvert le Fitness Tracker iFit VUE . Cet incroyable outil de motivation va de pair avec mon tapis de course. Cela me garde alerte parce que je le vois tous les jours. Cela me rappelle de faire plus d’exercice. Entrez-y. Cela me dira peut-être de m’y remettre. Ces jours-ci sont mes préférés, mais je ne pense pas que je devrais faire de l’exercice.
L’iFit, qui est étanche, est un excellent appareil pour vous garder motivé. Cela me rappelle tellement de fois par jour que j’essaie de perdre du poids. Cela m’aide à rester concentré et à adhérer à mon plan. L’application se synchronise avec mon smartphone et me permet de suivre toutes les informations liées à la forme physique. C’est une fonctionnalité intéressante pour tous ceux qui essaient de perdre du poids.
Arrête D’essayer Si Fort
La motivation est la clé pour rester motivé et atteindre vos objectifs de mise en forme. C’est comme le carburant dans une voiture. Vous n’avez pas besoin de l’avoir plein pour conduire, mais il en faut assez pour le faire fonctionner. La motivation est un rythme naturel. Ne perdez pas votre temps ou votre énergie à essayer de le garder haut. Vous aurez plus de mal à augmenter votre motivation.
Pour La Motivation, Fixez-vous Des Objectifs Réalistes
Beaucoup de gens font l’erreur de se fixer des objectifs trop élevés et de se décourager lorsqu’ils ne les atteignent pas. C’est une bonne idée de se fixer de petits objectifs, puis de les augmenter au fil du temps. Cela vous permettrait de connaître votre potentiel et les défis qui vous attendent. Vous serez motivé à travailler plus dur jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs de poids. Vous pouvez diviser vos objectifs en plus petits, tels que. Vous pouvez également décomposer le nombre de livres que vous voulez par semaine. Cela vous motivera tout au long du processus.
Se Reconnaître Pour Garder La Motivation élevée
Certains objectifs de perte de poids peuvent prendre des mois voire des années à atteindre. Vous pouvez vous récompenser après avoir atteint vos objectifs de mise en forme. Cependant, vous pouvez également vous récompenser lorsque vous atteignez un certain niveau, par exemple à mi-chemin. Vous serez plus motivé pour atteindre la prochaine étape si vous vous récompensez. Vous attendez avec impatience la prochaine étape.
Incluez Vos Objectifs De Perte De Poids Et D’exercice Dans Votre Mode De Vie
Vous devrez changer votre mode de vie et votre alimentation afin de perdre du poids. Vous pouvez apporter des modifications pour vous aider à atteindre vos objectifs. Bien que cela puisse sembler difficile au début, cela devient plus facile avec le temps. Vous pouvez faire des changements graduels si vous avez des difficultés à faire ces changements. Cela rendra la résistance moins difficile et plus susceptible d’atteindre vos objectifs.
Se rappeler pourquoi vous essayez de perdre du poids est le meilleur moyen de rester motivé. Rappelez-vous pourquoi vous voulez perdre du poids lorsque vous vous sentez découragé.
